于我而言，最开始的目的是：
健康，强壮，装逼
随着不断的锻炼，发现对自身肌肉的控制有了一个提升（神经募集），同时对于曾经完全没有感受到的一些身体部位的活动，现在能够进行一些感受或者控制。
比如，控制胸肌的跳动，括约肌的开合等。
举一个例子，寒假去看中医的时候，医生的手放在我手腕进行把脉的时候，我感受到一股能量或者说是炁，顺着手腕，到肩膀，在从肩膀到胸中庭，然后到小腹关元，最后消失。那种感觉对我来说特别神奇，就像是在探测身体一样，我至今不明白是我的感受能力的提升，还是中医真有这个功力。
再举一个例子，现在可以试着盘坐，舌顶上颚，两手交叉，闭上双眼，形成冥想凝神之式。然后深呼吸，鼻吸口出，看是否能够感受到关元的汇气。那种感觉就好像，仔细呼吸的时候能够控制气体的流动，在关元聚集。这可能跟腹式呼吸是一种感觉，但大概是不同的。
可能有人跟我一样的感受，但大多数人是没有什么感觉。经历过这几种经历后，我开始思考。健身，或者锻炼不仅是强身健体的一种方式，也是一种与自己和解交流的方式。都有修身养性的说法，以前可能对这个词的体会并不深，现在我认为，修身既是主体意识之外可以改善的身体，使其与我们的意识进行连接，从而更好的去指引我们改善我们的身体或者了解身体的情况。养性我则认为是精神上的陶冶情操。以前不理解僧侣教徒为何每日反复的念诵经文等，现在我则认为是一种使静心，一种可能从精神上进行熵减的方式。养花品茶，都是一种大家寻常的养性方式。道法自然，天人合一，这应该是我所追求的目标，但是再来几辈子也达成不了。天路无尽头，人也无法终于完美。若能，即不为人。
说回来，健身还能释放压力，重置情绪，因为累了，什么都不会想，就会是呆呆的，放松的状态。生命在于运动。祝每个人都是健康ganggang